10 или 20 тысяч: сколько шагов в день будут действительно полезны
Действительно ли 10 000 шагов в день является золотым стандартом для улучшения здоровья? Этот вопрос на протяжении многих лет смущает людей, стремящихся к здоровому образу жизни.
Любопытно, что эту цифру популяризировал шагомер, выпущенный в 1965 году в Японии. Устройство под названием "Manpo-kei", что в переводе означает "счетчик 10 000 шагов", имело маркетинговый характер, а не основывалось на научных исследованиях, сообщает Newsweek. Читайте также: Почему стоять в планке более 10 секунд – глупо Несмотря на то, что 10 000 шагов могут показаться недостижимой целью, ходьба имеет множество преимуществ для здоровья.
Исследования показывают, что это может снизить риск смерти по любой причине, уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшить когнитивные функции и помочь контролировать вес.
Читать на news.uaportal.com
