Что нельзя есть на ужин. Нутрициолог назвала продукты, которые способствуют набору веса
Если ужин — ваш основной и самый большой приём пищи за день, стоит пересмотреть своё питание. Специально для Фокуса нутрициолог Наталья Козак рассказывает, когда и что нужно есть вечером, чтобы иметь крепкое здоровье и стройную фигуру.
Абсолютно каждый из приемов пищи важен для формирования нашего здоровья и самочувствия. Именно поэтому все специалисты отмечают важность регулярного питания, однако стоит правильно распределять количество пищи, которую вы потребляете в течение дня, чтобы не иметь проблем со здоровьем и с засыпанием.
Нутрициолог, специалист по здоровому питанию Наталья Козак рассказывает Фокусу о том, от каких продуктов лучше воздержаться вечером, чтобы спокойно спать и не поправляться. "Вы могли слышать популярную поговорку: "завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу".
Читать на focus.ua
