Ежедневные привычки, которые помогут похудеть к лету

Майк Маси, профессиональный тренер, предложил рекомендации для тех, кто стремится похудеть к лету. Он указал на исследования, демонстрирующие, что продолжительное снижение массы тела наиболее эффективно достигается через привитие здоровых привычек.

Об этом сообщает Eat This, Not That. По его словам, небольшие изменения в повседневных привычках могут вести к достижению целей по уменьшению веса. Значимость утреннего приема пищи Важность утреннего приема пищи, богатого белками, цельными злаками и фруктами, не может быть переоценена, поскольку это стимулирует метаболизм и насыщает энергией на весь день.

Маси утверждает, что здоровый завтрак не только обеспечивает энергией, но и создает психологическую подготовку к успешному дню, предотвращая желание перекусывать. Важность употребления воды Увеличение потребления воды, особенно перед едой, может способствовать ощущению насыщения и сокращению калорийного потребления, что способствует контролю веса.