Как избавиться от "компьютерной" сутулости и что надо сделать прямо сейчас

Часто люди, которые ежедневно работают за компьютером, имеют искривлённую осанку. Но мириться с этим не стоит. Часто люди, которые проводят много времени за компьютером или телефоном, могут приобрести характерную "компьютерную" позу.

Это состояние имеет свои причины, и важно знать, как избавиться от него, чтобы сохранить здоровье позвоночника и кожи. Об этом сообщает сайт медицинского сообщества "Бережи себе".

Тренер по оздоровительному фитнесу Алиса Пивоварчик выделила несколько факторов, способствующих формированию "компьютерной" позы: Длительное сидение за компьютером с сутулой спиной: Постоянное сидение за рабочим столом с неправильной осанкой может привести к сутулости и деформации позвоночника. Естественные возрастные изменения: Под воздействием гравитации и из-за естественного процесса старения мы можем "сворачиваться" вперед и вниз, особенно если у нас слабые мышцы и проблемы со структурой позвоночника. Реакция на стресс: Хронический стресс может привести к сутулости и напряжению мышц, что усугубляет "компьютерную" позу.