Как «совам» перенастроить свои циркадные ритмы, выяснили эксперты
Изменение привычного распорядка дня поможет "совам" улучшить свое эмоциональное состояние и когнитивные способности. Такие выводы сделали ученые на основании проведенного исследования, в котором приняли участие 22 добровольца.
Свой привычный режим дня, когда они поздно ложились и поздно просыпались, был изменен на рекомендованный учеными. В частности, на время эксперимента, который проводился три недели, им было необходимо завтракать сразу после пробуждения, обедать в одно время, а ужинать не позднее семи вечера.
Кофе можно было пить только до трех часов дня. Кроме того, утренние часы нужно было проводить на солнце, к вечеру же, наоборот, световую нагрузку требовалось сократить.
Читать на planet-today.ruОб этом же в других СМИ
Ученые выяснили, как мужчины меняют ориентацию planet-today.ru / 4 года назад
Как заставить себя измениться: названы полезные методики planet-today.ru / 4 года назад
Эксперты рассказали, как наполнить дом позитивной энергией planet-today.ru / 4 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.