Избавиться от бессонницы можно и без таблеток. Ученый Гай Медоуз, один из основателей Школы сна, поделился интересными советами о том, как помочь себе заснуть, когда вы просыпаетесь несколько раз за ночь.
У экспертов есть несколько советов, которые помогут вам снова уснуть, пишет BGR. Первый метод, который он предложил, называется "военным" лайфхаком.
Эта техника была разработана для помощи солдатам в засыпании в любое время, когда им нужно отдохнуть. Она направлена на расслабление каждой части вашего тела, от головы до кончиков пальцев ног.
Читать на cursorinfo.co.il