Витамин D прямо связан с лишним весом. Витамин D – это не гормональный регулятор обмена веществ. Дефицит этого витамина напрямую связан с индексом массы тела и развитием ожирения.
Об этом говорит диетолог и нутрициолог Наталия Самойленко. Дефицит может влиять на: качество вашего сна и появление бессонницы; развитие аутоиммунных заболеваний; ухудшение памяти, появление чрезмерной раздражительности, депрессий, синдрома хронической усталости; риск онкозаболеваний и влияния на иммунитет.
состояние волос, ногтей и костей. Что делать, если Ваши анализы крови показали недостаток? Во-первых увеличивайте количество времени под солнцем, так как 80% Витамина D мы синтезируем в нашей коже, 20% поступает с пищей.
Читать на cursorinfo.co.il