Какие продукты с большим содержанием белка помогают в быстром похудении после 40 лет

Ускорьте свой метаболизм после 40 с помощью одобренных экспертами постных белков. Поддерживать здоровый вес после 40 лет может быть непросто, но включение в рацион постных белков может существенно изменить ситуацию.

Эксперты Жанетт Кимшал, RDN, NLC; Бренда Перальта, RD; и Элисон Херрис, MS, RDN рекомендуют в статье She Finds отдавать предпочтение постным белкам для поддержания мышц, снижения веса и общего метаболического здоровья. Греческий йогурт Начните свой день с греческого йогурта - продукта, насыщенного белком, который одобрила Перальта.

С 15-20 г белка на порцию это сытный перекус или завтрак. Дополните его богатыми питательными веществами начинками для дополнительного вкуса и пользы. Постное мясо Херрис подчеркивает важность постного мяса, такого как курица, индейка и рыба.