Лучший рецепт «быстрого» завтрака для похудения назвала популярный диетолог

Этот вариант завтрака призван также регулировать уровень сахара в крови. Диетолог Карли Паттерсон поделилась в TikTok своим основным рецептом завтрака, который идеально подходит для занятых людей, склонных пропускать утренний прием пищи.

Этот простой, но питательный вариант призван поддерживать обмен веществ и регулировать уровень сахара в крови. Рецепт Паттерсон включает в себя сочетание ингредиентов, тщательно отобранных по их полезным свойствам. Гранола содержит сложные углеводы и клетчатку, что позволяет насытиться и предотвратить скачки сахара в крови. Греческий йогурт обеспечивает белок для восстановления мышц и сытости, а ягоды добавляют естественную сладость и необходимые микроэлементы. Грецкие орехи содержат полезные жиры и омега-3 жирные кислоты, обеспечивая устойчивую энергию и снижая чувство голода.

Небольшое количество темного шоколада придает вкус и насыщает антиоксидантами, поддерживая здоровье сердца и сдерживая тягу к сладкому.