/ nv.ua
Меняйте диету. Арахис и специи полезны для здоровья кишечника — исследования
Проблемы с пищеварением можно уладить, добавив в рацион орехи и специи (Фото:pexels) Два независимых эксперимента, проведенные американскими учеными, продемонстрировали, как небольшие порции арахиса и трав могут улучшить разнообразие кишечного микробиома за 4−6 недель.
Известно, что орехи вроде грецкого или миндаля положительно влияют на кишечные бактерии за счет большого количества клетчатки.
Однако насчет арахиса, являющегося бобовым, ученые не были уверены до недавнего времени.Недавнее рандомизированное исследование с участием 50 человек показало, что всего 28 г арахиса в день способны улучшить состояние микрофлоры в кишечнике всего за шесть недель.Во втором эксперименте ученые набрали 54 взрослых, средний возраст которых составил 45 лет.
Читать на nv.uaОб этом же в других СМИ
В России вырос "индекс тревожности" из-за войны в Украине – исследование gordonua.com / 1 год назад
Проведет Рождество в больнице: состояние борющегося с раком кишечника Пеле ухудшилось focus.ua / 1 год назад
Как часто нужно заряжать электромобиль зимой — исследование focus.ua / 1 год назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.