На свежую голову. Четыре совета, чтобы лучше выспаться
Отложите решение до утра — это позволит вам лучше управлять эмоциями и поддерживать психическое здоровьеНам часто советуют принимать решения — и большие, и маленькие — «на свежую голову», вместо того, чтобы переживать об этом, лежа без сна.
И у такого совета в самом деле есть научное обоснование. Сон может влиять на то, как мы реагируем на эмоциональные ситуации и помогать нам поддерживать психическое здоровье.Чтобы понять, почему сон и эмоции так тесно связаны, важно сначала разобраться, что происходит в мозге, когда мы сталкиваемся с чем-то волнующим.Эмоциональные реакции возникают в результате взаимодействия двух основных областей мозга.
Первая — лимбическая система, расположенная в глубине мозга. Она действует как наш эмоциональный центр, быстро оценивая обстановку и помогая выбрать ответное поведение.
Читать на nv.ua
