07.04.2024 - 19:53 / cursorinfo.co.il

Названы два богатых магнием продукта для улучшения сна

Включая в свой рацион эти продукты, вы можете укрепить свой путь к лучшему сну и общему благополучию. В поисках лучшего сна важную роль играет выбор рациона питания, причем продукты, богатые магнием, оказываются потенциальными помощниками.

Карли Гасиа, сертифицированный тренер по науке сна в Sleepopolis, подчеркивает важность магния и рекомендует в статье She Finds два основных варианта: орехи и семечки, а также сладкий картофель.

Роль магния в улучшении сна обусловлена его способностью повышать активность ГАМК, нейротрансмиттера, способствующего расслаблению, и облегчать выработку мелатонина, играющего решающую роль в регулировании циклов сна и бодрствования.

продукты полезные продукты магнит

Читать на cursorinfo.co.il

Все новости от cursorinfo.co.il

Об этом же в других СМИ

Топ-9 богатых клетчаткой продуктов для сжигания жира на животе cursorinfo.co.il / 4 недели назад

Названы лучшие продукты и напитки для здоровья печени - очищают и восстанавливают клетки cursorinfo.co.il / 1 месяц назад

5 самых главных продуктов для здоровья и долголетия человека cursorinfo.co.il / 1 месяц назад

Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Сейчас читают