Нейробиолог, 25 лет изучавший мозг, назвал 4 вещи, которые разрушают этот орган

Возрастные нарушения работы мозга и ухудшение памяти можно предотвратить. Нейробиолог Чаран Ранганатх, изучая человеческий мозг и особенности памяти на протяжении последних 25 лет, выделил четыре фактора, которые негативно влияют на работу мозга.

Они могут нарушить функции мозга и с возрастом разрушать память. Об этом пишет cnbc.com. Избегайте чрезмерной многозадачности. С возрастом способность сосредотачиваться ухудшается, и многозадачность только усугубляет эту проблему.

Она негативно сказывается на памяти и перегружает префронтальную кору мозга, истощая ресурсы, необходимые для формирования воспоминаний. Обратите внимание на качество и количество сна. С возрастом сон может становиться менее качественным и короче по времени по разным причинам.