Нутрициолог поделилась "формулой похудения", которая поможет быстро привести фигуру в порядок

Если поменять несколько повседневных привычек, можно в разы ускорить процесс сброса веса. В стремлении достичь идеальной фигуры люди часто подвергают себя истощающим тренировкам в спортзалах и жестким диетам.

Однако, когда желаемый результат не достигается быстро, они разочаровываются и бросают все попытки. Но на самом деле "формула похудения" включает в себя не только спорт и ограничения в рационе.

О том, каких правил придерживаться, чтобы похудеть, рассказывает нутрициолог Анастасия Голобородько в Telegram. Эксперт объясняет, какие аспекты следует учитывать при стремлении к похудению: Качество пищи и нутритивная ценность: не стоит полагаться на сухарики и белый рис. Режим приема пищи: важно начинать есть в одно и то же время, а количество приемов пищи (2, 3 или 4 раза в день) менее значимо, чем регулярность. Сон: необходимо ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.