Продукты, которые увеличивают выработку эндорфинов и быстро улучшают настроение

Эндорфины - это гормоны радости и чем больше вы их употребляете в составе продуктов, тем лучше и бодрее себя чувствуете. Эндорфины, известные как гормоны радости, являются химическими веществами, которые придают нам естественное чувство счастья.

Они уменьшают восприятие боли и могут вызвать ощущение эйфории, что в свою очередь может привести к более позитивному и энергичному взгляду на жизнь.

Диетолог Ольга Безуглая, в своем сообщении в Instagram., рассказывает о продуктах, которые могут помочь увеличить выработку эндорфинов в организме, способствуя естественному чувству счастья. Какао: содержит компоненты, такие как серотонин, которые могут улучшить настроение. Острая пища: капсаицин, содержащийся в острой пище, может стимулировать высвобождение эндорфинов, вызывая кратковременное чувство эйфории. Женьшень: благодаря своим адаптогенным свойствам, женьшень может улучшить настроение и повысить уровень энергии. Орехи и семена: богатые магнием и омега-3, они могут помочь улучшить сон и снизить уровень стресса. Зеленые листовые овощи, такие как шпинат: содержат фолиевую кислоту, которая может способствовать выработке серотонина и дофамина, что также может улучшить настроение. Яйца: богаты витаминами группы B и триптофаном, что может помочь улучшить настроение.