Суперпродукт, который улучшит ваш сон и работу сердца

Продукт содержит магний и ценные антиоксиданты. Питание, которое вы выбираете ежедневно, оказывает влияние не только на ваш вес, но и на ваше общее здоровье — от состояния психики до работы сердечно-сосудистой системы.

Поэтому крайне важно отбирать продукты, которые богаты питательными веществами. Издание She finds поговорило об этом с диетологом Крутикой Нанавати.

Чтобы улучшить здоровье и самочувствие, нормализовать сон эксперт советует включать в свой рацион миндаль. Одним из его ключевых преимуществ для здоровья является его богатство полезными жирами и антиоксидантами, которые способны поддерживать здоровье сердца и даже уменьшать риск сердечно-сосудистых заболеваний. "Антиоксиданты в миндалях могут эффективно снижать воспаление и уровень ЛПНП холестерина, что в свою очередь уменьшает вероятность сердечных заболеваний", — поясняет Нанавати.