Три популярных перекуса, замедляющих метаболизм
Чтобы поддерживать здоровый обмен веществ, стоит от них отказаться. Специалисты в области здравоохранения предостерегают от трех перекусов, которые могут замедлить метаболизм: гранолы, картофельных чипсов и мясных закусок.
Подробнее об этих снэках врачи рассказали в статье She Finds. По словам Джесси Федер, RDN, CPT, гранола, несмотря на то, что ее воспринимают как вариант, заботящийся о здоровье, часто содержит большое количество добавленных сахаров, что приводит к воспалению и проблемам с кишечником, мешающим метаболизму.
Федер советует готовить домашнюю гранолу без добавления сахара или выбирать варианты без сахара. Келси Коста, MS, RDN, объясняет, что картофельные чипсы, обычно обжаренные во фритюре и содержащие трансжиры, способствуют воспалению и инсулинорезистентности, что в конечном итоге сказывается на метаболизме.
Читать на cursorinfo.co.il
