Три самых полезных продукта для людей старше 60 лет - нужно есть ежедневно

Эти продукты могут защитить от гипертонии, онкологии и деменции. В зрелом возрасте особенно важно уделять внимание своему рациону, поскольку он непосредственно влияет на общее самочувствие и состояние здоровья.

Медики настоятельно рекомендуют людям старше 60 лет тщательно подходить к выбору продуктов в своем ежедневном рационе. Эксперты выделяют три особенно полезных продукта, которые следует включить в рацион для профилактики заболеваний, укрепления иммунитета и активизации работы мозга, передает ТСН. Какие продукты обязательно должны присутствовать в рационе пожилых людей: Ягоды: Исследования показывают, что особенно ценными в зрелом возрасте являются черника и клубника, которые стимулируют активность мозга, улучшают память, концентрацию и внимание.

Ягоды относятся к функциональной пище, которая способна предотвратить или смягчить симптомы многих заболеваний благодаря содержанию витаминов и антиоксидантов.