Ученые доказали, что одна порция орехов в день поможет снизить риск депрессии
Включение орехов в свой рацион имеет множество преимуществ. Орехи являются важным источником многих питательных веществ и, как было доказано, помогают предотвратить некоторые хронические заболевания, защитить от окислительного стресса и воспалений, а также улучшить когнитивные функции.
Новое исследование подчеркивает еще одно потенциальное преимущество лесных орехов — снижение риска депрессии. В новом исследовании использовались данные 13 504 взрослых из Биобанка Соединенного Королевства (Великобритания) для анализа корреляции между потреблением орехов и депрессией.
В начале исследования у каждого участника не было депрессии. Исследовательская группа оценила, развилась ли у испытуемых депрессия и ели ли они орехи (и если да, то сколько они съели).
Читать на focus.ua
