У каждого из вариантов свои плюсы - выбирайте, что важнее лично для вас. Если вы задаетесь вопросом о лучшем времени для тренировок, вы найдете исследования, которые подтверждают каждый вариант.
Поэтому важно внимательно рассмотреть плюсы и минусы каждого выбора, чтобы определить, что лучше всего соответствует вашему образу жизни.
Как пишет lifehacker, на этот вопрос есть много научно подтвержденных ответов. Недавнее исследование, упомянутое в статье, показало, что австралийцы, выполняющие большую часть аэробных упражнений утром, имели более низкий уровень смертности и сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто тренировался вечером.
Читать на cursorinfo.co.il