Такого режима питания лучше придерживаться всю жизнь, чтобы обезопасить себя от проблем со здоровьем. Существует разнообразие диет, направленных на снижение веса, но большинство из них являются временными и могут нанести вред здоровью.
Однако ученые из Гарварда представили уникальный подход к питанию, который не только способствует потере веса, но также может стать образом жизни и превентивной мерой против онкологии, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других заболеваний.
Об этом пишет Indian Express. Исследователи отмечают, что фрукты и овощи должны составлять половину вашего рациона, так как они богаты клетчаткой, витаминами и минералами.
Читать на cursorinfo.co.il