Ученые: Специальные лампы могут спасти от осенней хандры
«Еврорадио».Хорошая новость в том, что помочь себе и в профилактике осенне-зимнего снижения настроения (будь то САР или нет), и в его лечении может каждый.
Для этого понадобится… Нет, не простая советская сода, а специальные лампы. Вот как это работает (по науке) и сколько такие устройства стоят в Беларуси.Лампы, которые спасают от тоскиТерапия светом — доказанный научно и рекомендованный для лечения сезонного аффективного расстройства метод.
Его советует Американская психиатрическая ассоциация, Национальная служба здравоохранения Великобритании и ведущие научные организации, включая John Hopkins University и Гарвард.Считается, что одной из причин снижения настроения осенью и зимой является нарушение циркадных ритмов (наших биологических часов), повышение выработки мелатонина (максимально упрощая — гормона сна) и снижение серотонина (проще — гормон хорошего самочувствия).
Читать на charter97.org
