Недосып может вызвать негативные последствия для здоровья, такие как болезни сердца и ожирение. Люди, которые привыкли ложиться спать поздно, со временем замечают, что у них в организме происходят негативные изменения.
У них становиться меньше энергии в течение дня, а их организм начинает быстрее стареть. К такому выводу пришли ученые индийского университета REVA.
Специалисты утверждают, что регенерация внутренних органов и систем происходит во время фазы глубокого сна, которая приходится на период с 23:00 до 03:00.
Читать на cursorinfo.co.il