Йога и пилатес отлично подходят: как держать свою фигуру в тонусе зимой
Когда приходит зима и температура начинает серьезно снижаться, не хочется выходить для на улицу. Холодные зимние тренировки не так интересны, как теплые весенние пробежки или йога на свежем воздухе, особенно потому, что, будем честными, большинство из нас пытается просто вылезти из теплых кроватей, не говоря уже о том, чтобы пойти в спортзал.
Но зимние тренировки существуют, они могут быть веселыми и вам даже не нужно выходить на улицу, чтобы попотеть, пишет . Зима — прекрасное время, чтобы сосредоточиться на развитии силы.
Используйте это время, чтобы заниматься тяжелой атлетикой — либо в спортзале, либо с несколькими парами гантелей дома. Вы также можете выбрать силовые упражнения с собственным весом, такие как приседания, выпады или отжимания.
Читать на fakty.ua
