Чтобы не портить себе жизнь. Как влияет на поведение нехватка сна
Из-за недосыпания резко возрастает вероятность аномального поведения Спать. Все исследователи, которые изучали стресс-менеджмент, витальную энергию, продуктивность, эффективность, все то интересное, что сейчас очень популярно и модно, выдавали один и тот же месседж: сон — это то, что недооценивают больше всего.
То есть это такая лаборатория психического и физического восстановления, и если мы не пользуемся этой лабораторией, мы становимся очень непродуктивными, очень неприятными и портим жизнь себе и тем, кто нас окружает.Кроме того, что во время сна мозг перемещает информацию из кратковременной памяти в долгосрочную (и перед сдачей экзамена лучше выспаться, чем зубрить всю ночь), в фазе быстрого сна он занимается автоматизацией двигательных навыков.
Поэтому, если хотите лучше водить, танцевать или играть в теннис, дольше спите. Также сон пополняет запасы жизненной энергии — именно поэтому мы переедаем и толстеем, когда не высыпаемся.
Читать на nv.ua
