Проблемы с сердцем могут вызвать 5 популярных типов продуктов

Осознанный выбор продуктов питания необходим для снижения риска заболеваний. Эксперт в области здравоохранения, диетолог Крутика Нанавати, выделила в статье She Finds пять продуктов, вызывающих воспаление, которые могут повышать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и возрастных болезней.

Крутика Нанавати подчеркивает, что для поддержания здоровья в целом важно понимать долгосрочные последствия выбора продуктов питания. Переработанные сорта мяса, такие как сосиски, содержат большое количество насыщенных жиров и консервантов, которые могут усиливать воспаление и повышать уровень холестерина, что потенциально может привести к сердечным заболеваниям. Рафинированные углеводы, такие как белый хлеб и выпечка, вызывают резкие скачки уровня сахара в крови, способствуя развитию воспаления и инсулинорезистентности. Сладкие напитки, включая газировку и фруктовые соки, способствуют ожирению и сердечным заболеваниям из-за высокого содержания сахара.

Нанавати также предостерегает от трансжиров, содержащихся в частично гидрогенизированных маслах, которые могут нарушать нормальную работу клеток и повышать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения.