Белок можно получить не только из продуктов животного происхождения. Белок играет важную роль в поддержании здоровья организма, так как он является основным строительным материалом клеток и участвует в множестве биологических процессов.
Медики настоятельно рекомендуют включать в рацион фрукты и ягоды, которые содержат его в большом количестве. Об этом пишет Real Simple.
Диетолог Эми Фокс рассказала, что потребности в белке достаточно индивидуальны, в среднем в сутки взрослому человеку требуется 46-56 грамм этого вещества.
Читать на cursorinfo.co.il