Вечерние и ночные тренировки могут продлевать жизнь - исследование
Не успеваете тренироваться утром? Так даже лучше - перенесите занятия на поздний вечер! По последнему исследованию, выполнение основной части физических упражнений в вечернее время может быть наиболее благоприятным для продления жизни.
Как пишет New York Post, это показало новое исследование. "Мы не делали дифференциацию в отношении типа активности – это могли быть спортивные прогулки, подъемы по лестнице, структурированные тренировки, например, бег, рабочие задачи или даже интенсивная уборка дома", – поделился доктор Мэтью Ахмади, научный сотрудник Национального кардиологического фонда в Сиднейском университете.
Оказалось, что длительность упражнений не имеет основного значения. Даже трехминутная активность, которая вызывает ускоренное дыхание, приносит определенную пользу.
Читать на cursorinfo.co.il
