Топ суперпродуктов, способных улучшить память
Укрепляйте здоровье мозга с помощью этих богатых антиоксидантами суперпродуктов. На здоровье вашего мозга влияет то, что вы едите, поэтому ваш рацион имеет решающее значение для когнитивных функций и настроения.
Включение в пищу богатых антиоксидантами суперпродуктов может существенно повлиять на здоровье мозга и общее самочувствие. Диетолог Шелли Боллс, MDA, RDN, LDN, выделяет в статье She Finds ягоды, темно-зеленые листовые овощи, орехи и семена, а также темный шоколад в качестве главных претендентов.
Эти продукты не только вкусны, но и богаты питательными веществами, которые поддерживают здоровье мозга. Ягоды, такие как черника, малина и ежевика, богаты антиоксидантами, которые защищают нервные клетки от повреждения, способствуя развитию когнитивных функций и потенциально снижая риск некоторых заболеваний.
Читать на cursorinfo.co.il
