Топ богатых антиоксидантами продуктов для здоровья сердца и мозга

Эти продукты необходимы для сбалансированного образа жизни. В стремлении к лучшему здоровью ваша диета играет ключевую роль.

Употребление в пищу продуктов, богатых антиоксидантами, является ключом к борьбе с окислительным стрессом и воспалением, снижая риск развития возрастных заболеваний.

Шпинат, зеленый чай, красный виноград, брокколи, куркума и авокадо - вот что рекомендует диетолог и специалист по питанию Кэтрин Гервасио в статье She Finds. Шпинат обладает огромным количеством полезных свойств, поддерживая здоровье сердца и мозга благодаря своему богатому антиоксидантами составу. Зеленый чай, содержащий большое количество катехинов, таких как EGCG, способствует здоровью сердца и улучшает когнитивные функции. Красный виноград, богатый ресвератролом, укрепляет здоровье сердца и защищает от снижения когнитивных способностей. Брокколи, богатая витамином С, витамином Е и фитохимическими веществами, борется с воспалениями и поддерживает здоровье сердца и мозга. Куркума, известная своим куркумином, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и улучшает когнитивные функции. Авокадо, богатое антиоксидантами и мононенасыщенными жирами, укрепляет здоровье сердца и поддерживает работу мозга.